Du startest gemütlich auf der fränkischen Saale in Richtung Süden. Vorbei beim Soldatengrab nimmst du bei der Gabelung die rechte Fahrspur (unter der Brücke durch). Auf dem ruhigen Seitenarm der Saale kannst du dich in Ruhe mit dem Board und der Paddeltechnik vertraut machen bevor du nach kurzer Zeit wieder auf die Saale kommst. Du folgst nun dem Verlauf der Saale bis du zur Ruine Eiringsburg gelangst.

Du startest beim Campingplatz Knaus in Richtung Süden auf die Saale. Entlang der Uferpromenade führt dich der Weg weiter südlich in Richtung Luitpoldbad. Sobald du auf der Höhe des Kneippbeckens angekommen bist hast du schon fast den Umkehrpunkt erreicht. Dieser befindet sich Höhe der Nordbrücke. Dort angekommen kannst du die Zeit für eine kurze Entspannung nutzen um dann wieder mit vollem Elan die gleiche Route retour zum Startpunkt zu nehmen. Diese gemütliche Runde dauert ca. 3-4 Stunden und kann ohne großer Anstrengung absolviert werden.